quinta-feira, 28 de maio de 2015

A Culpa é do Stress

Com a ventania que se fez sentir em quase todo o nosso Portugal nestas últimas semanas, esta conversa deveria começar por dizer que a culpa é do vento que tem espalhado germes, pólenes e afins que nos têm infernizado a vida com inflamações e infecções respiratórias, mas não: a conversa no Sótão da Gina hoje, centra-se na desculpa tão vulgarizada que culpa o stress, por tudo e por nada.

Qualquer infortúnio, descuido, desaire, esquecimento, atraso, falha ou até puro desleixo leva com a frase: “é do stress”.

A Culpa é do Stress

Comecemos por dizer que ninguém é perfeito, certo? - Certo! Então não vale a pena a desculpa do stress para qualquer coisinha que poderá correr mal porque não cola, não dá, ninguém acredita, e o melhor é encarar a “coisa” como ela é e interiorizar o que na verdade correu mal para poder corrigir e na próxima correr melhor.

Senão vejamos – o que é afinal isto do “stress”?

Confunde-se ou por falta de informação, desinformação propositada ou por piada (sem graça nenhuma) o que na verdade é o stress, levando pessoas a falar do mesmo como se fosse uma doença. 

Há várias definições, denominações, deduções, conclusões e até estudos, mas para não complicar a conversa fomos apenas espreitar a definição da reconhecida revista Psychologytoday em que afirma que o stress é:  … simplesmente uma reacção a um estímulo que perturba o nosso equilíbrio físico ou mental. Por outras palavras, é uma omnipresente parte da nossa vida. Um evento com carga de stress elevada poderá desencadear uma resposta de ” luta ou fuga”  fazendo com que se sinta uma grande vaga de hormonas como a adrenalina e cortisol pelo corpo… poderá não ser possível controlar os factores de stress na vida, mas pode simplesmente alterar a reacção aos mesmos. 

A Culpa é do Stress
Todos os dias estamos expostos a questões de pressão, constrangimento, tensão, ansiedade e por vezes até em situações em que é necessário dar resposta rápida e eficaz no meio de alguma adversidade; é em cada uma dessas situações que se mede claramente o nível de capacidade que o organismo tem para regular a adrenalina e cortisol a fim de não causar desconforto e desiquilibrio.

Cada individuo reage de forma diferente, e cabe a cada um reorganizar-se de forma a melhor lidar com as tais situações em que o levam ao descontrole. Não há uma medida igual para todos, por isso é importante saber o seu limite.

Não se pode banir o stress da nossa vida mas pode saber-se geri-lo de forma mais eficaz, evitando, adaptando, alterando ou até aceitando, de forma diferente, as mesmas situações.

Há quem acredite que o exercício físico melhora a capacidade de gestão do stress, mas há outros que advogam algo completamente contrário como a meditação, portanto voltamos a referir que cada um tem a sua medida certa e a melhor maneira de chegar à mesma, se ainda não chegou, é experimentar o que pensa ser adequado; para isso, analise cada uma das suas reacções quando está só e tem um tempinho para uma breve introspecção, e não diga que não tem tempo, até aqueles minutos debaixo do chuveiro servem para o fazer.

A Culpa é do Stress

No Sótão da Gina há quem acredite que no ioga é que é que está o segredo, no entanto a anfitriã do sótão crê que banhos de mar são o elixir dos deuses, mas na sua falta,  olhá-lo e deixar a mente viajar nas suas ondas já são quanto baste para uma boa reflexão e de certa forma uma técnica de relaxamento eficaz. Faça o que fizer, não utilize a frase “a culpa é do stress” para nada, não lhe serve a si nem a quem a ouve… esforce-se para que o stress não domine os seus dias e verá que afinal também consegue ter um método eficiente para o manter em linha e na linha.


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